Geloof het of niet, maar wandelen is veruit de populairste sport in ons land. 34% van de Belgen maakt regelmatig een fikse wandeling. Op de tweede plaats komen joggen en fietsen (beide 15%), gevolgd door wielrennen en mountainbiken (13%). Dat blijkt uit een enquête van beursorganisator FISA, die 1000 Belgen ouder dan achttien ondervroeg.
Bij wandelen heb je niet enkel vrijwel géén kans op blessures, het calorieverbruik is veel hoger dan gedacht. Wie stevig doorwandelt - aan zo'n 6km/u - verbrandt maar liefst 450 kcal per uur. Dat komt aardig in de buurt van lopen, waarbij je zo'n 650 kcal verbrandt. Reken daar ook nog bij dat een twee uur durende wandeling helemaal niet onrealistisch is, maar twee uur lopen daartegenover...
Maar onze lofrede is nog niet over, want door te wandelen val je meer af dan door hardlopen. De verklaring hiervoor is best simpel: omdat lopen intensiever is, verbrand je koolhydraten, terwijl je bij wandelen direct vetten verbrandt. Wie dan ook nog eens een hond in huis heeft, zal haar huisdier des te gelukkiger maken met lange wandelingen.
.jpg?height=300&width=456&mode=crop&scale=both&quality=50)
.jpg?height=300&width=456&mode=crop&scale=both&quality=50)
